która ma

[...] celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie wyeliminować ból w szyi, barkach, krzyżu czy kolanach. Myślę, że ćwiczenia te będą przydatne dla tej grupy osób, która trenuje sporty siłowe, (ale nie tylko) jak i dla grupy zupełnych amatorów chcących jedynie poprawić swoją kondycję, lub pozbyć się bólu występującego z racji wieku, [...]

[...] FIGHT 7- Najtwardsze zasady walki w Polsce! Organizacja PRO FIGHT ma przyjemność zaprosić wszystkich fanów MMA, a także sympatyków sportów walki na galę MMA, PRO FIGHT 7, która odbędzie się 28 lipca 2012 roku w Barlinku na Stadionie Miejskim. I tym razem w najmocniejszej klatce polskiego MMA, będziemy mogli podziwiać umiejętności i ducha [...]

[...] określonej ilości czasu żeby wznowić ponownie produkcję testosteronu, atleci po zaprzestaniu zażywania komponentów steroidowych doświadczają trudnej przemiany fazowej, która idzie w łeb ze znaczna strata siły i masy mięśni. Zażywanie HCG bezpośrednio po kuracji steroidowej pomaga zredukować ten stan, ponieważ HCG podnosi produkcję [...]

[...] wręcz złamać mu karierę... Od dwóch lat kiedy to pokonał nieprzygotowanego Estradę nie miał już żadnego wymagającego przeciwnika. W ostatniej walce nabawił się kontuzji która dodatkowo hamuje jego powrót na ring. Rosjanin wraz ze swoim teamem miał wielkie ambicje, jednak moim skromnym zdaniem Povetnkin ma bardzo małe szansę na zdobycie [...]

[...] nodze na wysokości łydki. Byłem pod sporym wpływem alkoholu i nic nie zrobiłem z tą raną, nie przemyłem jej, ani nie odkaziłem -ostatnio również przeczytałem jedną rzecz, która bardzo mnie zmartwiła - jest coś takiego jak zespół łagodnych fascykulacji - opisywane są tam mniej więcej rzeczy, które towarzyszą mi - czyli te skakanie mięśni, no i [...]

[...] głównie w jelicie grubym. Bakterie te są źródłem cennych witamin, aminokwasów i hormonów. Nasza dieta powinna być bogata w cukry złożone, przede wszystkim w skrobie, która zawarta jest w ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie, makaronach, kaszach, nasionach roślin strączkowych, owocach i warzywach. Trawienie skrobi odbywa się stopniowo, a [...]

[...] Celem gry w której biorą udział dwie drużyny liczące 18 zawodników jest zdobycie gola (i punktów)poprzez umieszczenie piłki między słupkami bramki przeciwnika. Drużyna, która zdobędzie więcej punktów wygrywa mecz. zawodnicy jednej druzyny nie mogą podawać sobie piłki rzucajac ją, wolno jedynie ja nosić, kopać i piastkować. Gracz może biec z [...]

Witam, Czytam to forum już od dłuższego czasu (pewnie mijają już dobre 2,3 lata) i przyznam, że jest ono dla mnie najbardziej wartościowym i przede wszystkim wiarygodnym źródłem informacji w tematach treningu, odżywiania, dopingu (choć sam trzymam się od tego z daleka) i zdrowia. Dlaczego najbardziej wiarygodnym ? Dlatego, że jest tu masa [...]

Czesc, kurcze proszę o pomoc , może ktoś z was coś doradzi, bo każdy lekarz mowi co innego, konkretnie to boli mnie bark. Wszystko zaczęło się jakoś ze trzy lata temu. Podczas robienia klatki pojawił się piekący ból w lewym barku, bagatelizowałem to na poczatku i ćwiczyłem jeszcze przez jakiś czas , ale później musiałem przerwać ćwiczenia na [...]

[...] Dzięki temu testowi chcę powrócic do lepszego wyglądu. Mam nadzieje że się to uda. O teście Test przeprowadzam, żeby zwiększyc swoją motywację do treningów i trzymania diety która ostatnio jest nie najlepsza. Test trwac będzie 8 tygodni. W tym czasie 4tyg będę trenował systemem HST a kolejne splitem. Zaraz pewnie zaczną się pytania czemu 4 a nie [...]

Witam jest to mój pierwszy post. Chciałem się z Wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. Oraz chciałem wam przedstawić teorię co do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. wiedzę czerpałem z książek do fizjologii wysiłku człowieka, jak i [...]

Siemano ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ronnicoleman PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem ;p taki naprawde przemyslany to niedlugo ale nieprzerwy powyzej 2 lat to napewno wczesniej na czuja cwiczylem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] ktoś do asekuracji zwłaszcza w ostatniej serii przysiadów gdy trzeba było zrobić 8 powtórzeń a ja z ledwością dochodziłem do 4 .Pozatym branie na plecy sztangi ważącej 70 kg która znajdowała się na specjalnym zrobionym do tego stojaku było niebezpieczne... ****a rozpisałem się o siłowni a chciałem o sztukach walki A więc. Chce zaczac trenowac [...]

Cześć! W końcu zebrałam się w sobie i próbuję z redukcją już tak na serio. Zależy mi na redukcji z całego ciała- szczupła sylwetka, ładna rzeźba plus uregulowanie diety, która niestety przez długi czas prosiła się o pomstę do nieba. Jakieś 10 lat temu stopniowo zaczęłam dietę, a potemj głodówkę 700-900 kcal na której trwałam dość długo i z 69 [...]

No już trochę jestem na forum , to postanowiłem cosik napisać dla początkujących i nie tylko - milej lekturki P O D C I Ą G A J S I Ę W Y S O K O !!! Drążek - choćby najprymitywniejszy - stanowi istną skarbnicę ćwiczeń na rozwinięcie „góry" (dla tych mniej inteligentnych - górnych partii ciała ). Zwłaszcza dla tych , którzy nie mają [...]

[...] nie oszczędzają, ale wszystko już jest naprawione i mam nadzieje, że przez dłuższy czas będzie dobrze. W lipcu przeszedłem dwie operacje, pierwsza z nich była na łękotkę, która „strzeliła” przypadkowo na sparingach przed walką z Bachtowem, druga była na przeciągającą kontuzję barku, którą też trzeba było zaleczyć. Ostatnią i chyba [...]

[...] po walkach i nie zostali wpuszczeni w szortach. Jest też kręgielnia, kafejka internetowa a niedaleko Mc'Donald (który jest też sponsorem Pucharu Polski) i Pizzeria Trendy, która ufundowała puchary i jedzonko dla sędziów, a znajduje się nie dalej jak Mc'Donald i ma pyszną pizzę. Na dniach wkleję cennik i mapkę z dojściem do pizzerii. Hala [...]

Witam wszystkich...Pisze do was poniewaz mam ogromny problem waze 96 musze wazyc 91 zeby wejsc do kategorii wagowej wiec do zbicia mamy 5kg,totalnie nie wiem co robic gdyz naprawde moja sylwetka jest dosyc wyzylowana i ciezko mi schudnac,chcialbym prosic was o pomoc,nie wiem czy moja dieta jest dobra-ale taka stosuje i nie chudne,cwiczenia takie [...]

[...] tłuszczowej). Zastanawiam się nad pójściem do dietetyka, ale potrzebuję indywidualnej porady i niestety byłby to dla mnie spory wydatek. Będę wdzięczna za poradę osoby, która zna się na dietetyce. Znam się mniej więcej na dietach i odżywianiu, ale myślę, że mój przypadek jest nieco bardziej skomplikowany. nie potrafię sama wyciągnąć [...]

[...] naturalnym. Dlaczego zacząłem biegać po treningu? No właśnie tutaj nadchodzi jeden z głównych powodów, dla których tutaj piszę. Otóż problemem jest oponka na brzuchu, która utrzymuje się już bardzo długo i nie chce za żadne skarby zejść, choć jestem myślę chudy. Postaram się dodać jakieś zdjęcia swojej sylwetki. Otóż chciałbym nabrać masy, [...]